팁&노하우
셀룰라이트에 대해서.(tv정보)
54kg-49kg
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- 2015.09.04 10:47
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지방과 셀룰라이트가 똑같다고 생각하는건 맞습니다.
그런데 지방과 셀룰라이트는 완전히 다른 겁니다.
공복상태에서 운동하면 지방은 태우는데 셀룰라이트는 더 생성됩니다.
공복수영은 체력소모가 많이 돼서 혈당이 떨어지는데 떨어지고나서 뭐 하나먹는 순간 혈당이 확 올라갑니다.
얘를 정상화시키기 위한 호르몬이 나오는데 바로 인슐린입니다.
인슐린이 에너지를 지방으로 저장시킬 뿐만아니라 그 순간에 셀룰라이트를 만들고 저장시킵니다.
제일 좋은건 하루일과가 끝나고 저녁때 수영을 하고 자는게 좋습니다.
공복수영후 과일즙을 먹게되면 설탕을 먹는거랑 똑같답니다.
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호랑이칭구 아하 그렇군요!
54kg-49kg 운동 직후 특히 근력 운동후에는 근육이 자극되어 찢어져 상처가 나고 그 부분을 단백질로 메꾸는 방식으로 근육을 생성해내기 때문에 운동 후 30분~1시간 내에 단백질 섭취가 근육 생성에 도움 된다구 하네요^^
밀가루끊기+복근+요가 아 그런가요??
설명서가 맞는건가..ㅜㅜ
티비마다 조금 다르네용
단백질 설명서에는 운동후 30분이내에 먹으라던데요?
날씬해질꺼다 1,2시간 지나고 먹으라네용
공복운동후 단백질먹는거두 안되나용?ㅠ
49.6👙 공복운동후 바로 먹는게 안좋더라구요ㅜㅜ
과일즙 안좋다는것도 처음 알았어용 ㅜㅜ
헉.. 한때 다신 내에서 공복운동 열풍이 불었었는뎅 ㅜㅠ
다이어트도 끊임 없이 알아가며서 방향을 전환해야 하나봐요 ㅜㅜ