저도 이래봤으면ㅎㅎ

168cm 48kg 그렇겠죠? 일단 식이 조절해서 감량하는게 우선이겠죠? ㅠㅠ
응원 감사해요~~

168cm 48kg 전다욧3개월하고2주째거든요~ 주1회보상데이였는데 그날 넘 먹고나니 다음날은심리적으로불안하니 더안먹게되더라구요 몸은 물론 무겁게느껴지구용ㅜㅜ 차라리 진짜 자제하니까 맘은편하더라구용ㅎ 전 아침은꼭먹구요 두끼는 단백질위주로먹어용 총14키로감량했구요

랜아이 저같은경우 보상데이 한번 갖고나면 풀어져서 오늘까지는 맘껏 먹어야돼 라는 생각에 폭식하는데 그게 다음날까지 이어지네요ㅠㅠ 오히려 틈틈히 폭식하지않게 가끔 밥을 먹어줘야겠어요

식욕을자제하는방법뿐인듯해용~저도일주일에1일은보상데이했는데 그때마다폭풍먹게되더라구요~ㅠㅠ 그래서최대한 자제하는게 좋은것같아요

49.6👙 아 더 빼셔야하군요ㅠㅠ 그럼 식단조절하셔야해요 힝힝 화이또

168cm 48kg 저는 유지 단계가 아니라 뺄살이 많은데 이모양이라 ㅠㅠ
이번엔 그 굴레에서 벗어나 보려고요! 😡

49.6👙 저도 한 고무줄 한답니다! 근데 그거 아무일도없었듯이 식단과 운동 하시던대로 1주일만 하심 금방 빠집니다!ㅋㅋ저도 그걸 즐기는중이예요

저 3박5일 여행가서 4키로 쪄왔어요 ㅠㅠㅋ
고무줄 몸무게의 대명사 ㅜㅜ