다이어트 일기
07월 25일 (음식 1236kcal, 운동 530kcal)
sue81
- 2016.07.25 12:29
- 29
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아침식사 : 245kcal (19.82%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| 복숭아 황도 (1개, 230g) | 59kcal |
점심식사 : 637kcal (51.54%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 조기구이 (1토막, 186g) | 249kcal |
| 배추김치 (1인분, 50g) | 8kcal |
| 애호박나물 (1회, 50g) | 19kcal |
| 건새우볶음 (1소접시, 23g) | 75kcal |
| 파래자반 (1회분, 25g) | 50kcal |
| 고추장아찌 (1소접시, 19g) | 13kcal |
저녁식사 : 240kcal (19.42%)
| [풀무원] 쉐프메이드 세서미오리엔탈드레싱 (1회분, 20g) | 31kcal |
| [아임닭] 정통 독일식 닭가슴살 소시지 프랑크 (1회분, 120g) | 179kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
| 양상추 (1소접시, 60g) | 6kcal |
간식 : 114kcal (9.22%)
| [한국야쿠르트] 하루야채 퍼플 (1회분, 145ml) | 90kcal |
| 카카오닙스 (1회, 4g) | 20kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (2회분) | 4kcal |
운동 : 530kcal
| 헬스 (50분) | 275kcal |
| 런닝머신 걷기 (25분) | 95kcal |
| 자전거 타기 (20분) | 160kcal |
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