다이어트 일기
07월 26일 (음식 869kcal)
bittersweet하게
- 2016.07.25 14:42
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아침식사 : 315kcal (36.25%)
| 분리대두단백 (1회분, 15g) | 56kcal |
| 1974 저지방우유 (1회분, 100g) | 42kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| [TESCO] 테스코스페셜후레이크 (1회분, 15g) | 57kcal |
| [테일러] 푸룬 (1봉, 15g) | 40kcal |
| [삼립] 천연효모로만든 로만밀 통밀식빵 (1/2회분, 15g) | 43kcal |
| 당근 (1토막, 10g) | 3kcal |
| 오트밀 (1회분, 10g) | 37kcal |
| 파프리카 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 자두잼 (1회분, 5g) | 7kcal |
점심식사 : 215kcal (24.74%)
| 파프리카 (1회분, 30g) | 6kcal |
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/4봉, 50g) | 51kcal |
| 단호박 (1조각, 70g) | 46kcal |
| 토마토소스 (1인분) | 29kcal |
| 양파볶음 (1/2소접시, 38g) | 37kcal |
| 당근 (1토막, 30g) | 10kcal |
| 노각무침 (1/4소접시, 30g) | 16kcal |
| 풋고추 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 5g) | 17kcal |
저녁식사 : 294kcal (33.83%)
| [코스트코] 무지방 그릭요거트 (1/2회, 100g) | 59kcal |
| 블루베리 (1인분, 25g) | 14kcal |
| 단호박 (1/2조각, 50g) | 33kcal |
| 양배추 (1접시, 10g) | 2kcal |
| 당근 (1토막, 20g) | 6kcal |
| 파프리카 (1회분, 15g) | 3kcal |
| 오트밀 (1회분, 10g) | 37kcal |
| 삶은 계란 (1개, 60g) | 94kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 수박 (1조각, 50g) | 18kcal |
간식 : 45kcal (5.18%)
| 아3땅2호1 (1회분, 10g) | 45kcal |
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