다이어트 일기
07월 25일 (음식 729.7kcal, 운동 895kcal)
eunv
- 2016.07.25 15:06
- 17
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아침식사 : 229kcal (31.38%)
| 검은콩가루 (2큰술, 20g) | 76kcal |
| [남양] 무지방우유 (1컵,200ml) | 60kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
점심식사 : 298kcal (40.84%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 깍두기 (1/4인분, 12g) | 4kcal |
| 오이김치 (1/2인분) | 13kcal |
| 된장찌개 (1인분, 100g) | 38kcal |
| 현미찹쌀밥 (1/4공기, 52g) | 87kcal |
저녁식사 : 203kcal (27.78%)
| 양파 (1개,100g) | 35kcal |
| 숙주나물 (1소접시,76.3g) | 15kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 청양고추 (1개,8.8g) | 5kcal |
| [CJ] 남해 굴소스 (1큰술,15g) | 15kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
운동 : 895kcal
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 500kcal |
| 런닝머신 달리기 (40분) | 362kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 런지 (40회) | 11kcal |
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