다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다들!!
53kg!!!!!
- 2015.09.05 08:10
- 80
- 1
여러분들 정체기왔을때 어떻게 대체들하셨나요ㅠㅠ
한참 8키로빠지고나서 정체기가온듯한데 운동량을 조금씩 조금씩더해가도 빠지질않네요...님들은 어떻게하시나요?
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식이조절 좀 더 하시고 탄수화물을 제한하세요 운동량 늘리는것 보다 강도를 높이세요