다이어트 일기
07월 25일 (음식 854kcal, 운동 757kcal)
스라랄
- 2016.07.25 18:39
- 28
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아침식사 : 220kcal (25.76%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 감자두부된장국 (1/2대접, 98g) | 64kcal |
점심식사 : 260kcal (30.44%)
| 밤만쥬 (2개, 64g) | 168kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 77kcal |
| 미역오이냉국 (1/2대접, 54g) | 15kcal |
저녁식사 : 368kcal (43.09%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 갈치구이 (2토막, 144g) | 202kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
간식 : 6kcal (0.70%)
| 레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
운동 : 757kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 114kcal |
| 런지 (80회) | 23kcal |
| 라잉 레그 컬 (10분) | 70kcal |
| 머신 레그익스텐션 (10분) | 70kcal |
| 이너싸이 머신 (10분) | 80kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 자전거 타기 (25분) | 200kcal |
| 스텝퍼 (10분) | 60kcal |
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