다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루 40분 운동 괜찮나요ㅠㅜ?
왈츠:)
- 2016.07.25 18:48
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인터넷 돌아다니다가 다이어트 관련 글을 보게 됐는데
하루 30분, 40분 운동은 안 하니만 못하다고 기재되어 있더라구요.
물론 40분 정도의 운동이 적은 운동량인 건 저도 알기는 한데
안 하니만 못하다고 하니... 축 처지네요 ㅠㅠ
정말 조금의 효과도 없을까요 ㅠㅠ?
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어떤 운동인지 몰라도 안 하느니 못하다는건 틀린 말 같네요.30분이 모여서 1시간이 되고, 그게 쌓이면 무시할 수 없잖아요.^^ 꼭 격한 운동을 오래해야만 하는건 아니라고 생각해요. 타바타운동이나 인터벌트레이닝은 10분만으로도 충분히 효과가 있으니까요. 운동은 시간보다 얼마나 집중해서 하느냐가 중요한 것 같아요.
그게아마 런닝머신같은 유산소운동이 30분부터 지방이타서 그런거아닐까요? 40분을 운동을 어떻게 하느냐에따라다를것같아요 그래도 안하느니만못하진않죠~그리고 다이어트는 식이가 더 중요하니깐요ㅜㅜ