다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동하니까 다리가 굵어져요 ㅜㅜ
45키로를향해서
- 2016.07.25 21:03
- 170
- 3
하체근력운동 하고있는데 어느순간 마니굵어진것같아요 ㅠㅠ허벅지끼리도 막 너무잘붙네요 ㅎ........알생기고 ㅠㅠㅠ아오 이러려고 무산소한것이아닌데!!! 식단은 조절하고잇는데 ㅠㅠ
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스트레칭이랑 안마해주세요. 폼롤러로 뭉친근육 풀어주는것도 좋아요
아 ㅠㅠ엘자다리하구싶은데 좀만해도 다리가 엄청 저리달까?그래서요ㅠㅠ 감사합니다!
근력운동을 하시고 이후에 유산소를 충분히 해주어야해요ㅠㅠ
그리고 하체에 혈액순환이 잘 안되면 잘 안빠진다고하네요;; L자 다리 운동 10분정도씩 해주셔서 혈액순환에 도움을 주어보세요!!
전 운동후에 기본 1시간은 유산소운동을해요!!
걷기나 사이클을 타보세요!!