다이어트 식단
■■■성공적인아침■■■280kcal
무@우
- 2015.09.05 22:14
- 222
- 6
치아씨드 많이넣었어요 ㅎㅎ 포만감쩌는 아이 ㅎ..ㅎ 식감은 그냥 깨왕창 넣은느낌..? 그래도 배도 든든하니 괜찮내용 ㅇ0ㅇ ㅎ
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무우♡ 감사합니다!!!!
할수있을거같아:) 치아시드를 아빠숟갈로 2숟갈(깍아서)을 냉장고애서 불려요 한 2-3일정도 보관가능하니까 한꺼번에 해놓구 마른오트밀은 아빠숟갈로 4개정도에다가 불린 치아시드는 한번먹을때 반씩 넣고 렌지에 돌리면 될거같내요 ㅎ 잘섞어서 돌려주셔요:)
무우♡ 치아씨드 티스푼으로 한스푼 오트밀 종이컵 반절정도면 7g/50g정도 될까요? 제가 계랑저울이 없어서ㅠㅠ 오트밀도 어느정도 햐여하는지 잘 모르겠어요
와우~ 저도 해먹어봐야겠어용^^
할수있을거같아:) 치아씨드 7그람정도를 물에 2시간정도 불린다음에 물조금이랑 오트밀이랑 섞어 전자레인지에 돌려요 그리고 드시면되요 ㅎㅎ
치아씨드 오트밀 어떻게 만들어서 드시는지 알수있을까요?ㅎㅎ