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흠~ 그냥 골고루 드시고 운동하세요. 그게 젤루 좋아요. 배고파서 기운없도 어지러운데 운동하는걸 몸이 과연 좋아할까요? 윗분 말씀대로 안먹고 운동하다 운동 끝나면 급배고파져서 마구 드시는 경우 생겨요. 배부르게는 아니더라도 골고루 드시고 운동하세요.
체지방 효과적으로 빼는 건 공복 딱 30분 이하의 운동이구요! 30분 이상시 근육의 파괴로 안하느니만 못합니다 ㅠㅠ 그리고 운동은 식후에 30-1시간후에 해야 섭취한에너지원으로 힘을 내서 더 열심히 운동할 수 있어요 운동 전 운동은 배고픔을 일으켜 과식을 일으킬수 있답니다^_^ 제 생각과 잡지식입니다🤗