다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 후, 늦은 시간 간단한 섭취 괜찮은지요ㅠ.ㅠ
정빵님
- 2016.07.25 23:38
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시간상 저녁에 운동하는 사람입니당!
운동 전 공복이 좋지 않다기에 퇴근 전 계란 2개 정도 먹고
2시간뒤에 헬스장을 도착하여 운동을 합니다..
운동이 끝나고 나면 밤 11시쯤이 되는데요..
허기가 져서 두부 조금, 계란 1개정도를 먹고서
30~1시간 뒤에 잠을 자는데, 너무 늦은 시간이라서
먹으면 안되는걸까요? 배고프면 속이 쓰려 잠을 못자서요ㅜㅜ
늦은 밤이라 먹을때 늘 맘이 쓰이네요..
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그래도 너무 안드시면 소비할 에너지가 없어져요. 결국 살빠지는데 한계가 오죠. 제 코치님은 절대 대충이나 굶지 말라고 그러세요. 남들말 듣지 말고 무조건 균형있게 잘 먹으라고요 세끼~ 직장때문에 힘드시죠 ^^ 그래도 이왕 건강하게 몸도 좋아하게 다요트 하시는게 좋을듯 싶어요~
평생이렇게살래? °하얀수선화° 스피닝 시간 겨우 맞추느라 퇴근전에 먹어야하니.. 짬이 없어서 참 어렵네요..ㅜㅜ
운동 가시기전에 식사를 더 골고루 드세요. 공복?식사를 해? 그런거 너무 신경쓰지 마시고요.. 나중에 몸 상해요. 세끼 균형있게 꼭 드시고 하세요..
자기전에음식먹는게안좋데요!저두운동끝나서집오면10시반11시다되가는데 그냥참고바로잠들어요 그럼다음날 가벼운기분이들어요! 속이쓰리시다면 제 생각엔 저지방우유한잔정도가 적당할것같아요