팁&노하우
마일리사이러스 하체운동 강추!!
서땡씨
- 2016.07.26 00:39
- 1,932
- 15
전 다이어트 시작한지 2달?정도 됐구요
다른 분들처럼 다이어트 식단 따로 짜고 그런거 없이
그냥 평소 식단에서 먹는 양만 절반정도로 줄이고
간식은 가끔 못참겠다 싶을 때만 먹고ㅋㅋㅋㅋ 간식양도 줄이거나 안먹었어요!
그리고 운동은 밤마다 마일리사이러스 하체운동만 할 때도 있고 버피테스트 3~5세트 추가해서 할 때도 있어요.
그랬더니 지금 허리가 1~2인치 정도 줄었고 볼살도 빠지고 힙업효과에 허벅지 종아리살까지 빠졌네요ㅠㅠ♡
주변에서 갑자기 왜 살이 빠졌냐고ㅎㅎㅎㅎ♡♡
전에는 어떤 반바지 입으면 타이트해서 허벅지가 튀어나와서 엉덩이처럼 보이고 그랬는데ㅋㅋㅋ 이젠 안그래요ㅠㅠ
마일리사이러스 하체 운동이 왜 인기인지 알겠네요!!
진짜 꼭 해보세요ㅠㅠ 몇주 하다보면 다리라인이 이뻐지고 걍 짱입니다ㅜㅜㅜㅜ♡
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종아리도만이빠지셧나요?
50찍찍 저는 친구들이 갑자기 다리가 왜이렇게 얇아졌냐고 그랬어요!ㅎㅎ 근육 제때 제때 풀어주고 꾸준히 하시면 더 두꺼워지진 않을거에요
예쁜연이맘 전 초반엔 거의 매일 하다가 갈수록 일주일에 한두번씩 귀찮아서 안해서 그런지 2~3kg밖에 안빠졌어요ㅠㅠ 그래도 다리라인 정리되는게 눈에 보여요!
와..다리더두꺼워지지않나요..
2키로밖에 안빠졌어요ㅠㅠ 요요현상을 자주 겪어서ㅠㅠㅠㅜ 꾸준히 하면 안그럴것 같아요!ㅎㅎ 예쁜연이맘
2달동안 마일리 매일 하신거에요???? 몸무게는 얼마나 빠져요??
오 저두 당장 오늘부터 !!!!
도전!!!
오오! 실천해봐야겠어요
저는 그 엎드린것 같은 자세에서 하는거 할때마다 무릎이 너무 아파서 할 수가 없는데 ㅠㅠ 부러워요 ㅠㅠ