다이어트 일기
07월 26일 (음식 1778kcal)
참치s
- 2016.07.26 06:11
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아침식사 : 355kcal (19.97%)
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 깻잎무침 (1인분) | 21kcal |
| 무생채 (1소접시, 48g) | 19kcal |
| 가자미튀김 (1토막, 85g) | 160kcal |
점심식사 : 548kcal (30.82%)
| 콩밥 (3/4공기, 157g) | 265kcal |
| 돈육두루치기 (3/4소접시, 88g) | 139kcal |
| 숙주나물 (3/4소접시, 57g) | 11kcal |
| 깍두기 (1/2인분, 25g) | 8kcal |
| 오징어무침 (3/4소접시, 107g) | 77kcal |
| 미역오이냉국 (1.5대접, 163g) | 48kcal |
저녁식사 : 475kcal (26.72%)
| 공기밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 닭갈비 (1소접시, 115g) | 170kcal |
| 쫄면 (1/4인분, 44g) | 78kcal |
| 고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 오이 (1/4개, 32g) | 2kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 83g) | 83kcal |
| 마요네즈 (1/4큰술, 4g) | 31kcal |
| 가지나물 (1/4소접시, 12g) | 7kcal |
| 깻잎장아찌 (1/4소접시, 7g) | 8kcal |
간식 : 400kcal (22.50%)
| 수박화채 (2인분) | 280kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
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