다이어트 일기
07월 26일 (음식 551kcal, 운동 414kcal)
달다란
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- 2016.07.26 07:47
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아침식사 : 105kcal (19.06%)
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩 (1팩, 190ml) | 105kcal |
점심식사 : 312kcal (56.62%)
| 쌀밥 (0인분, 84g) | 125kcal |
| 감자된장국 (1대접, 128g) | 101kcal |
| 배추겉절이 (1/2인분, 40g) | 18kcal |
| 오이소박이 (1/2소접시, 25g) | 8kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (1회분, 2g) | 10kcal |
| 어묵조림 (1/2소접시, 51g) | 50kcal |
저녁식사 : 67kcal (12.16%)
| 닭가슴살 (1/4인분, 25g) | 27kcal |
| 사과 아오리 (0개, 60g) | 26kcal |
| 상추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 파프리카 (0회분, 10g) | 2kcal |
| 토마토 (1/4개, 62g) | 8kcal |
간식 : 67kcal (12.16%)
| [MULBE] 오디주스 (1컵, 200ml) | 67kcal |
운동 : 414kcal
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 바이시클 크런치 (5분) | 40kcal |
| 사이드레그레이즈 (10분) | 80kcal |
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