다이어트 일기
07월 26일 (음식 403kcal, 운동 334kcal)
diet.168cm20
- 2016.07.26 08:16
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아침식사 : 206kcal (51.12%)
아침밥 (8시30분) 사과1 토마토1
| 사과 (3회분, 300g) | 171kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
점심식사 : 162kcal (40.20%)
점심밥 (12시35분) 닭가슴살50g 참외1 (씨앗빼고먹음) 방울토마토3
| 러브잇 닭가슴살(훈제) (회분, 50g) | 63kcal |
| 참외 (1개, 300g) | 93kcal |
| 방울토마토 (3개, 36g) | 6kcal |
저녁식사 : 35kcal (8.68%)
저녁밥 (6시30분) 토마토1
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
운동 : 334kcal
아침조깅1시간 (6시20분~7시20분) 밥먹고 서있기 거의2시간 정아름복부2개 레그레이즈20번
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 서있기 (120분) | 172kcal |
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