다이어트 일기
07월 26일 (음식 1059kcal, 운동 634kcal)
슈리슝
- 2016.07.26 08:30
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아침식사 : 360kcal (33.99%)
| 쌀밥 (1인분, 40g) | 59kcal |
| 계란찜 (1소접시, 15g) | 21kcal |
| 새송이버섯볶음 (1인분, 35g) | 50kcal |
| [비타민하우스] 다이어트 쉐이크 카페라떼 (1회분, 25g) | 95kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
점심식사 : 343kcal (32.39%)
| 쌀밥 (1인분, 160g) | 238kcal |
| 새송이버섯볶음 (1인분, 35g) | 50kcal |
| 계란찜 (1소접시, 35g) | 49kcal |
| 미역오이초무침 (1소접시, 20g) | 6kcal |
저녁식사 : 334kcal (31.54%)
| 새송이버섯볶음 (1인분, 15g) | 21kcal |
| 콩나물밥 (1인분, 170g) | 226kcal |
| 갈치구이 (1토막, 32g) | 45kcal |
| 오뎅 (1소접시, 30g) | 42kcal |
간식 : 22kcal (2.08%)
| 오미자차 (1잔, 100ml) | 22kcal |
운동 : 634kcal
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 러닝머신 달리기 (20분) | 115kcal |
| 러닝머신 걷기 (20분) | 53kcal |
| 헬스 (80분) | 440kcal |
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