자유게시판
50에서 47만들기 ㅜ
47kg향해도전
- 2015.09.07 07:54
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키 160 이구 첫째임신후 28키로찌고
돌전까지 20키로뺐다가 둘째때 15키로 찌고
출산후 다욧해서 50까지 뺐어요
헬스다닌지 한달됐는데 몸무게가 줄지않네요ㅜ
식사량도 마니줄였는데ㅜㅜ
운동은 런닝 15분 스트레칭 웨이트 근력 팔다리운동 런닝 20분 이렇게 하구요
총 한시간반정도 하는데..
47kg까지 만들고싶은데 어떻게해야 잘빠질런지..
그리고 출산후 늘어진 아래뱃살.. 쭈글쭈글해서 보기가 싫네요..
이건수술만이 답인가여? 복근운동하는데 윗배는 단단한데 배꼽부터 아래는 답이없네요ㅜㅜ
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저랑 많이 비슷하시네요 ㅠㅠ 48까지 만들어도 아랫배는 답이 안나와요...힘내요 우리 ㅜㅜ
아랫배 왠수같은 아랫배ㅜㅜ 우찌할지ㅋㅋ
운동 시작할 때 웜업용으로 러닝 5분하시고요 근력으로 하시고 마무리로 런닝 40-50분 하시는게 더 효과가 좋으실거예요. 30분은 뛰어야 지방이 연소되거든요. 저도 아랫배가 조금 뽀록해서 고민인데 아랫배는 근력하면서 식이조절 유산소가 다 같이 동반되야 빠진다네요
그러게요ㅜ 막먹었더니 남는건 참치같은뱃살뿐이네요..ㅠ
아이마밍 이럴줄알았으면 적당히 찌울껄요~ㅜ 임신때 너무먹어된게 일케 후회될줄몰랐네요ㅋㅋ
저두요.. 공감이네요ㅠㅠ 둘째까지낳고 늘어진뱃살ㅠㅠ 다른덴다빠져도 뱃살은 답이없네요ㅜ