다이어트 일기
07월 26일 (음식 790kcal, 운동 228kcal)
눈이님
- 2016.07.26 10:55
- 79
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아침식사 : 93kcal (11.77%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 138kcal (17.47%)
| 천도복숭아 (1개, 172g) | 45kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
저녁식사 : 464kcal (58.73%)
| 훈제연어 (1조각, 50g) | 57kcal |
| 야채쌈 (1인분) | 69kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 12kcal |
| 옥수수통조림 (1스푼, 10g) | 8kcal |
| 홀그레인 머스타드 (1큰술, 10g) | 15kcal |
| 떡갈비 냉동 (3개, 67g) | 104kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 100g) | 135kcal |
| 쫄면 (1인분, 36g) | 64kcal |
간식 : 95kcal (12.03%)
| [청우식품] 종합과자 (1회분, 24g) | 95kcal |
운동 : 228kcal
| 러닝머신 달리기 (20분) | 134kcal |
| 러닝머신 걷기 (20분) | 67kcal |
| 와이드스쿼트 (75회) | 0kcal |
| 힙업운동 킥백 덩키킥 (60회) | 0kcal |
| 런지 (60회) | 8kcal |
| 데드리프트 (45회) | 0kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
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