다이어트 일기
07월 26일 (음식 1013kcal, 운동 900kcal)
생활의활력소
- 2016.07.26 11:27
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점심식사 : 293kcal (28.92%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 아이스블루베리 (1/2팩, 85ml) | 32kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) | 45kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 복숭아 (1회분, 100g) | 34kcal |
저녁식사 : 514kcal (50.74%)
| 부산우유 (1.5컵, 300ml) | 210kcal |
| 검은콩 삶은것 (1인분,36g) | 76kcal |
| 오가닉밸리 유기농저지방우유 (1회,200ml) | 90kcal |
| 통곡물선식 (1봉지,35g) | 138kcal |
간식 : 206kcal (20.34%)
| [한살림] 견과바 (1회분, 25g) | 110kcal |
| 로아커 가데나 핑거 초콜릿 (1개, 12g) | 66kcal |
| [청정원] 홍초 바이탈플러스 석류 (1회, 25ml) | 30kcal |
운동 : 900kcal
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 수영 (40분) | 340kcal |
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