다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
칼로리관련 문제 고민입니다..
셩르
- 2015.09.07 12:13
- 221
- 5
제가 다이어트를 약 2주전부터 시작했는데, 앱을 깔아보긴 처음이거든요. 그런데 여기서 여러가지 다이어트 관련 글을 보다보니 칼로리를 1000칼로리 미만으로 먹는게 몸에 큰 무리가 간다고 하는 글을 많이 봐서요ㅠㅠ
전 아침에 운동하고 단백질쉐이크
점심에 계란후라이나 사과, 바나나같은 간단한거
저녁에 계란후라이를 먹어요.
그리고 밤에 다시 운동하고 잡니다.
이게 총칼로리가 다합쳐서 300이 안되는데 혹시 이대로 먹으면서 운동하면 안되는건가요?
자취하기때문에 뭘 해먹을 그런 생각도안들고..
혹시 먹는다면 어떤걸 먹어야할지 아침엔 이러이러하게 점심엔 이러이러하게 같은 추천을 해주실수 있을까요
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REINI 아..ㅠㅠ 근육량은 많아요. 체지방이 덩달아서 많아서요. 적어도500은드시는군요! 근손실방지중요하죠!! 조언감사합니다ㅎ
한번해봅시다 조언감사합니다! 점심을 적당히 먹어줘야겠네요!
리챔에밥한숟갈 리챔에 밥한숟갈정도면 적당하려나요...ㅋㅋㅋㅋㅋ
저는 500~1000 사이로 먹어도 근손실은 거의 없더라구요 사람마다 다른거같아요
그래도 무서워서 요즘엔 운동전후로 바나나랑 운동후에 단백질정도는 먹고있어요
근데 남자분아니에요?? 남자도 다이어트할때 식이조절 그렇게 극하게 해야하나요??
ㅠㅠ남자 근육 너무없으면 별로에요!! 마르지않아도돼요 근손실 절대 방지하세요
근육도 같이 빠지실듯. 그러다 쓰러지거나 백프로 요요 옵니다. 점심엔 든든하게 먹되 밥은 평상시보다 조금 드세요. 아침 저녁은 괜찮네요