다이어트 일기
07월 26일 (음식 1795kcal, 운동 178kcal)
jonto
- 2016.07.26 12:29
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아침식사 : 243kcal (13.54%)
| [파리바게트] 단백질 듬뿍 로스트치킨 샐러드 (1회분, 220g) | 243kcal |
점심식사 : 1,029kcal (57.33%)
| 돈까스 (1접시, 222g) | 610kcal |
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
| 배추김치 (1인분, 100g) | 16kcal |
| [롯데칠성] 복분자드링크 (1회분,190ml) | 90kcal |
저녁식사 : 523kcal (29.14%)
| [파리바게트] 단백질 듬뿍 로스트 치킨샐러드 미니 (1회,115g) | 132kcal |
| 훈제계란 (2개, 120g) | 176kcal |
| [서울우유]비요뜨 그래놀라 (1개, 147g) | 215kcal |
운동 : 178kcal
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (150회) | 45kcal |
| 월싯(wall sit) (10분) | 82kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
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