다이어트 일기
07월 26일 (음식 526kcal, 운동 1355kcal)
헬스블리
- 2016.07.26 15:28
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아침식사 : 220kcal (41.83%)
| 미숫가루 (1인분, 250g) | 140kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
점심식사 : 275kcal (52.28%)
덮밥과 파스타는 딱 1스푼만!!!!(토마토파스타,팟틴이덮밥,불닭덮밥) 샐러드위주로먹고 피자랑 까르보나라는 ??
| 양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 103kcal |
| 발사믹드레싱 (1/4종지, 3g) | 6kcal |
| 토마토스파게티 (1/4인분, 60g) | 77kcal |
| [NOODLE&COMPANY] 팟타이 (1/4회분, 62g) | 85kcal |
| 아메리카노 (1잔, 150ml) | 4kcal |
저녁식사 : 31kcal (5.89%)
| 삶은계란 난백 (2개, 66g) | 31kcal |
운동 : 1,355kcal
G.X 수업 , 스피닝수업, 스트레칭
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 스쿼트 (100회) | 44kcal |
| 타바타 운동 (50분) | 400kcal |
| 스피닝 (50분) | 700kcal |
| 레그프레스 (5분) | 35kcal |
| 머신 케이블 로우 (2분) | 16kcal |
| 라잉 레그 컬 (5분) | 35kcal |
| 레그 익스텐션 (5분) | 35kcal |
| 바벨 데드리프트 (5분) | 30kcal |
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