다이어트 일기
07월 26일 (음식 713kcal, 운동 419kcal)
날씬한몸매♥
- 2016.07.26 17:59
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아침식사 : 82kcal (11.50%)
| 생청국장 (1회분, 15g) | 26kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1/4컵, 25ml) | 18kcal |
| 강정 들깨강정 (1/4인분) | 38kcal |
점심식사 : 185kcal (25.95%)
| 돼지고기김치찌개 (1/2인분, 50g) | 29kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
저녁식사 : 275kcal (38.57%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 불고기 (1/2인분) | 80kcal |
| 고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 쌈장 (1/2회분, 11g) | 20kcal |
간식 : 171kcal (23.98%)
| [카페베네] 카페모카(R) (1컵) | 125kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
운동 : 419kcal
| 보통 걷기 (42분) | 109kcal |
| 자전거 타기 (15분) | 120kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 (5분) | 30kcal |
| 케이블 컬 (5분) | 30kcal |
| 덤벨 킥백 (5분) | 35kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 38kcal |
| 크런치 (45회) | 7kcal |
| 리버스 크런치 (5분) | 30kcal |
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