다이어트 일기
제식단 봐주세용 ㅎ
으낭홧팅
- 2015.09.08 12:08
- 158
- 2
아침 : 현미랑 현미찹쌀 섞은밥 반공기
국이나 찌개 밥그릇 반공기
김치나 반찬 물에 헹궈먹기
점심 : 다이어트 쉐이크
무지방우유
토마토. 사과. 오이
저녁 : 다이어트쉐이크
무지방우유
토마토
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고맙습니다 !! 근데 찌개의유혹을 떨치기란...ㅜㅜㅜ 대신 물을 많이먹어도 될까요 ㅜㅜ 지식이 바닦..ㅜㅜ
조아요!! 근데 닭가슴살ㅇㅣ나 흰자를 추가하면 더조을듯
욕심 더 내시면 찌개대신 나물류로 염분섭취량을 줄여주세요