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집에서 간단히 만들 수 있는 요거트 어떠세요? 저도 변비였는데 그거 먹고 매일 쾌변한다는 ㅎㅎㅎㅎ
저녁식사를 다시마로.. 그리고 물을 최대한 많이..
따뜻한 물 많이 먹으면 변비에 좋아요! 근데 쫌 적응되면 효과가 좀 무뎌진다는ㅠ_ㅠ
마그밀 몇알드셔보세요~