다이어트 일기
07월 26일 (음식 1234kcal, 운동 52kcal)
무조건된다된다
- 2016.07.26 22:22
- 44
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아침식사 : 136kcal (11.02%)
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| [요플레] 플레인 요거트 (1회분, 85g) | 85kcal |
| 아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
| 호두 (1/4개, 2g) | 13kcal |
점심식사 : 247kcal (20.02%)
| 미역오이냉국 (1대접, 109g) | 32kcal |
| 찐옥수수 (1/4개, 20g) | 26kcal |
| 양파 (1/4개, 5g) | 1kcal |
| 양송이버섯 (1/4회분, 15g) | 3kcal |
| 당근 (1/4토막, 12g) | 4kcal |
| 계란 스크램블드에그 (1인분) | 112kcal |
| 소시지 (1/4회분, 25g) | 69kcal |
저녁식사 : 689kcal (55.83%)
| 레드파프리카 (1/4개, 6g) | 1kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 6g) | 1kcal |
| 오렌지파프리카 (1/4개, 6g) | 1kcal |
| 찐옥수수 (1/4개, 15g) | 19kcal |
| 양파 (1/4개, 5g) | 1kcal |
| 붉은양배추 (1/4인분, 7g) | 2kcal |
| 마요네즈 (4큰술, 72g) | 505kcal |
| 머스타드소스 (1작은술, 5g) | 3kcal |
| 황설탕 (1큰술, 15g) | 60kcal |
| 양조식초 (1큰술, 100g) | 3kcal |
| 김밥 1개 (3개, 114g) | 93kcal |
간식 : 162kcal (13.13%)
| [롯데] 월드콘XQ (바닐라맛) (1개, 100ml) | 162kcal |
운동 : 52kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
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