다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고민입니다
와니사랑
- 2016.07.26 22:50
- 43
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항상같은 몸무게를 쭉유지했고,출산후에도 감량이어렵지않았었는데,나이40이 되면서 일년새 급격히 살이불어났습니다.거의8키로가요.
음식도 많이먹는편이아니고 야식도 거의안하구요.
걸리는건 제직업이 거의 앉아만있고 출퇴근도 자차라 거의 걷는게 없다는겁니다. 일에살림에지치니 운동은 생각도못하구요. 식단조절에신경쓰는데도 살은요지부동.
운동을하련 급격히 떨어진 체력에 걱정부터됩니다.
차근차근 어렵지않게 체력을 키워가며 할수있는 생활속 운동이어떤게있을지 조언바랍니다.
제가 극히운동부족 4층집에 걸어다니기만해도 숨이차서 힘들정도에요.^^;;
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주부에게는 집에서 매트만 있으면 가능한 요가 적극추천입니다. 처음에는 몸이 빳빳하고 힘든데 하면할수록 유연해지고 강해지고 몸도 가벼워지는게 느껴지실거예요. 라인도 예쁘게잡히고. 몇번하고나시면 안하면 찝찝한 그런기분도 들거예요