다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
미친다이어트같아요
살쪄서보노보노
- 2014.06.25 14:04
- 501
- 2
몸무게 108 kg 이나나가서노
다이어트를 맘먹고 식단조절하고 가끔산에 가는정도로
두달만에 98kg 까지왔으나
내의지가 부족 한건지...
안돼겠다싶어
클리닉을 찾아가서 약처방받고
헐스장을 등록 했습니다
오늘 6월25일... 두달안에 79kg 이될수있을까요?
독한방법 매우좋아합니다
의견 부탁드려요
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세자리에서 두자리로 오시면서 그느낌을알고 의지도 있어보이니 가능해보입니다
두달에 20키로는 무리이지않을까요 ㅜ저지방 저탄수화물 야채위주 간은 거의 하지마시구요..운동은 근력과 유산소 같이 해줘야하구요..하루 먹은칼로리보다 소모칼로리가 더많아야하구요..먹는건 천칼로리 미만으로드시고 운동은 500칼로리에 그외 소모할수있는 칼로리로...충당하세요.점점 더 운동양은 빡빡하게하시면 성공하지않을까요