다이어트 일기
07월 27일 (음식 1955kcal, 운동 784kcal)
오리먹자
- 2016.07.27 00:48
- 85
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아침식사 : 367kcal (18.77%)
| 닭죽 (1소대접, 230g) | 286kcal |
| 오징어무침 (1소접시, 113g) | 81kcal |
점심식사 : 534kcal (27.31%)
| 쌀밥 (1/2인분, 125g) | 186kcal |
| 파래자반 (3/4회분, 65g) | 130kcal |
| 메추리알조림 (1소접시, 74g) | 106kcal |
| 잡채 (3/4인분, 67g) | 112kcal |
저녁식사 : 605kcal (30.95%)
| 쌀밥 (1/2인분, 115g) | 171kcal |
| 참치김치찌개 (1/4인분, 121g) | 43kcal |
| 닭튀김 92g (2토막, 164g) | 391kcal |
간식 : 449kcal (22.97%)
| 쿠키 (1/4봉지, 15g) | 73kcal |
| 바나나 (1개, 70g) | 65kcal |
| 파워에이드 마운틴 (2회분, 400g) | 48kcal |
| 땅콩 (1/4회분, 10g) | 56kcal |
| [건국우유]건국 비타민우유 골드 (1/2팩, 90ml) | 65kcal |
| AP웨이 (1회분, 40g) | 142kcal |
운동 : 784kcal
| 탁구 (90분) | 360kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (8분) | 72kcal |
| 케틀벨 스윙 (8분) | 160kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (10분) | 80kcal |
| 턱걸이 (4분) | 32kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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