다이어트 일기
07월 27일 (음식 1516kcal, 운동 803kcal)
뚜우뚜우
- 2016.07.27 00:49
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아침식사 : 233kcal (15.37%)
| 대추방울토마토 (6개, 120g) | 18kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분,90g) | 70kcal |
| 아메리카노 (1잔, 200ml) | 6kcal |
점심식사 : 450kcal (29.68%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 참치캔 기름제거 (1캔,100g) | 120kcal |
| 열무김치 (1소접시,50g) | 17kcal |
저녁식사 : 833kcal (54.95%)
| 우유 (1컵, 200ml) | 130kcal |
| [해태] 쌍쌍바 (1개, 80g) | 115kcal |
| [롯데푸드] 돼지바 (1회분,70g) | 170kcal |
| [CJ] 비비고 김치왕교자 (1/2회, 75g) | 115kcal |
| [오뚜기] 볶음진짬뽕 (1/2회분, 55g) | 225kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
운동 : 803kcal
| 집안청소 (30분) | 96kcal |
| 이소라 다이어트2 (37분) | 292kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 공부 (30분) | 90kcal |
| 사이클 (7분) | 49kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 스트레칭 (3분) | 12kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
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