다이어트 일기
07월 27일 (음식 827kcal, 운동 1006kcal)
네지츄
- 2016.07.27 01:18
- 24
- 0
점심식사 : 7kcal (0.85%)
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
저녁식사 : 570kcal (68.92%)
| 연어알초밥 (1개,40g) | 65kcal |
| 새우초밥 (1인분, 80g) | 124kcal |
| 조개초밥 (0회분, 120g) | 168kcal |
| 모듬샐러드 (1/4그릇) | 87kcal |
| 지코바 (0회분, 70g) | 126kcal |
간식 : 250kcal (30.23%)
| 초콜렛 (1개, 20g) | 250kcal |
운동 : 1,006kcal
| 와이드 스쿼트 (3분) | 18kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 박봄다리운동 (3분) | 24kcal |
| 런지 (40회) | 11kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (10회) | 3kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 춤추기 (30분) | 120kcal |
| 피아노 (240분) | 696kcal |
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