다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기가 너무 긴 것 같아요
근큐
- 2016.07.27 05:20
- 254
- 4
다이어트 23일?24일쯤 되는데 다이어트 12일째부터 지금까지 몸무게가 같아요...ㅠㅠ
조금 줄었다 싶으면 다음날에 소수점까지 그대로 돌아와있고ㅠㅠ
운동 없이 식이만 조절 중입니다 하루 평균 650칼로리 안 되게 먹고있구요ㅠㅠ
운동을 안 하기 때문일까요ㅠㅠ 다이어트가 재미가 없어져요..ㅠㅠ
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운동하셔야 효과있어요 유산소운동해주시면 좋아요 근력도 병행하시구요
제가 보기엔 몸이 가혹한 상황에서 살아보려고 아등바등하면서 죽어라 노력하는 모습으로 보이네요
정체기에는 변화가 필요하다고 하던데 운동으로 변화를 줘보세요! 저도 최근 정체기가 와서 식이+운동에서 운동방법을 바꾸거나 식이와 운동에 휴식을 주는 식으로 변화를 주기 시작하니 다시 빠지기 시작했어요!ㅎㅎ!
저는운동병행하고있는데요 저도정체기가온듯해서 인터넷찾아보니까 방법을바꿔보라해서 운동방법을바꿨더니 3일정도 정체기벗어나는중이에요 식단조절만으로는 힘들어요ㅜㅜ