다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
제 하루섭취칼로리 고민이요
12월까지45kg
- 2015.09.08 22:37
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시간표를 애매하게 짜서 저녁시간이 없어요
아침과 점심먹고 간식생각이 안나서 간식도없이 하루섭취칼로리가 끝나요
제가 원래 아침엔 식욕이 별로 없어서 배부르게먹어도 200칼로리정도이구요(어느순간 밥을 안먹게됬어요 ㅜㅠ 수제요거트랑 과일 닭가슴살먹어요) 점심은 영양소 골고루 챙기기 위해서 건강식샌드위치 집에서 싸가지고 먹어요 300칼로리정도
9월개강한이후로 어쩌다보니 이렇게되서 좀 익숙해지기도하고 점심샌드위치가 든든하다보니까 잠잘때까지 전혀 배고픔은 못느껴요
하루섭취칼로리가 너무 낮아서 늘릴까하는데 도대체 어떻게해야할지... 이렇게만 먹어도 배부른데말이에요
이렇게 계속 섭취칼로리가 낮아도 될까요?
아니면 아침을 조금 더 먹어볼까요??
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날씬한콩 저녁은 집에오면 8시쯤이라 ㅜㅠ 원래 저녁을 5시쯤에먹어서 시간대가 부담이되어서요 우유랑 견과류 좋은거같아요! 내일부터 아몬드랑 우유 챙겨먹어야겠어요 의견감사합니다!!
젤 좋은건 저녁을 드시는 방법 같아요
저도 따로 저녁먹을 시간이 없는 사람이라 저녁을 주로 차안에서 이동중에 해결하는데
에너지바랑 우유정도 드시고 오후에 간식생각이 정 안나시면 아침에 견과류섭취하면 칼로리가 어느정도 오르지 않을까요?