다이어트 일기
07월 27일 (음식 1111kcal, 운동 510kcal)
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- 2016.07.27 07:47
- 28
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아침식사 : 325kcal (29.25%)
| 양상추 (2소접시, 140g) | 15kcal |
| [풀무원] 어린잎허브믹스 (1회분, 40g) | 15kcal |
| 두부 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
| 방울토마토 1개 (1.5개, 30g) | 6kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) | 45kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) | 65kcal |
| 고구마말랭이 (1회분, 50g) | 160kcal |
점심식사 : 628kcal (56.53%)
| 양상추 (3소접시, 210g) | 23kcal |
| 방울토마토 1개 (1개, 20g) | 4kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1.5회, 12g) | 67kcal |
| 파프리카 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) | 65kcal |
| 제육볶음 (1인분, 200g) | 371kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
저녁식사 : 158kcal (14.22%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
운동 : 510kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
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