다이어트 일기
07월 27일 (음식 901kcal, 운동 693kcal)
ㄱr오나시
- 2016.07.27 08:07
- 29
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아침식사 : 234kcal (25.97%)
| 맥반석계란 (1개, 70g) | 96kcal |
| 딸기 (1개, 50g) | 12kcal |
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
점심식사 : 252kcal (27.97%)
| 구운양파 (1회, 100g) | 43kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 130g) | 126kcal |
| 감동란 (1개, 50g) | 62kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 90ml) | 21kcal |
저녁식사 : 335kcal (37.18%)
| 코코넛오일 (1티스푼, 14g) | 117kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 대추방울토마토 (5개, 100g) | 15kcal |
| 구운양파 (1회, 100g) | 43kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
간식 : 80kcal (8.88%)
| [요플레] 요파 블루베리 (1회분, 85g) | 80kcal |
운동 : 693kcal
| 런닝머신 달리기 (30분) | 223kcal |
| 사이클 (33분) | 470kcal |
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