다이어트 일기
07월 27일 (음식 528.7kcal, 운동 1171kcal)
피방여신
- 2016.07.27 08:20
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아침식사 : 236kcal (44.64%)
| 돼지목살 (1/4회분, 25g) | 66kcal |
| 닭가슴살 (1/4인분, 25g) | 27kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 천도복숭아 (1/4개, 43g) | 11kcal |
| 사과 아오리 (1/4개, 75g) | 33kcal |
| 파슬리 (1/2회분, 50g) | 15kcal |
| 브로콜리 (1/4접시, 17g) | 5kcal |
| [이마트] 그릭요거트 (1회분, 70g) | 62kcal |
점심식사 : 91kcal (17.21%)
| 파슬리 (1/4회분, 25g) | 7kcal |
| 사과 아오리 (1/4개, 75g) | 33kcal |
| 천도복숭아 (1/4개, 43g) | 11kcal |
| 방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 닭가슴살 (1/4인분, 25g) | 27kcal |
저녁식사 : 202kcal (38.15%)
| [이마트] 그릭요거트 (1회분, 80g) | 71kcal |
| 닭가슴살 (1/4인분, 25g) | 27kcal |
| 양상추 (1소접시,70g) | 8kcal |
| 방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
| 천도복숭아 (1/4개, 43g) | 11kcal |
| 사과 아오리 (1/4개, 75g) | 33kcal |
| 파슬리 (1/4회분, 25g) | 7kcal |
| 돼지목살 (1/4회분, 15g) | 39kcal |
운동 : 1,171kcal
| 줄넘기 (500회) | 40kcal |
| 스트레칭 (25분) | 100kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (30분) | 390kcal |
| 런닝머신 걷기 (120분) | 396kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 사우나 (20분) | 40kcal |
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