다이어트 일기
07월 28일 (음식 897kcal, 운동 350kcal)
star6015
- 2016.07.27 09:31
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아침식사 : 394kcal (43.92%)
| 쇠고기미역국 (1인분, 350g) | 139kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 방게 (1회분,100g) | 66kcal |
| 무말랭이무침 (1소접시,30g) | 41kcal |
점심식사 : 346kcal (38.57%)
| 천도복숭아 (1개,172g) | 45kcal |
| 사과 아오리 (1개, 150g) | 66kcal |
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| 찐고구마 (1개, 70g) | 89kcal |
저녁식사 : 157kcal (17.50%)
| 훈제오리 (1회분, 100g) | 140kcal |
| 레드파프리카 (1개, 10g) | 1kcal |
| 당근 (1토막, 20g) | 6kcal |
| 양파 (1개, 30g) | 10kcal |
운동 : 350kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
| 요가 (20분) | 50kcal |
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