마른몸매롱 넵! 안 그래도 이제 단백질 보충하려고 검은콩 볶을 준비 하고있어용 히히

다이어트할때 식단을 저열량으로 조절하게 되는데 그러면 여러영양 결핍이생겨요 특히 단백질 부족은 근손실로가서 지방은 그대로 근육이 빠지면 요요가 오게되요

샬랄랄라 단백질 섭취를 어떻게든 늘려야겠네요!

비만직전 헉 탈모라니.. 상상하기도 싫네요 ㅠ.ㅠ 꼭꼭 챙겨먹어야겠어요!

운동 열심히 하고 근소실 오면 억울하잖아요. 운동 전후에 먹어주면 근육 형성에 도움이 되요. 근육이 늘면 기초대사량이 올라가서 같은 양을 먹어도 살도 덜 찌고 요요도 덜 오게 되죠

단백질은 우리 몸을 구성하는 중요한 영양소입니다
쉽게 말하면 단백질 안 먹으면 머리카락 빠져서 탈모와요

POHO 아아 역시 근육은 운동을 해야 생기는거군요!

근육의 손실을 막기 위해서일거에요 근력운동도 하시는 분들은 근육의 성장을 위해 필요하고요!