다이어트 일기
07월 27일 (음식 1210kcal, 운동 373kcal)
건강하자요요
- 2016.07.27 10:54
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아침식사 : 468kcal (38.68%)
10시30분
| 상추 (1/2회분, 70g) | 12kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 풋고추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 계란후라이 (1.5개, 79g) | 172kcal |
| 오이지 (1종지, 50g) | 5kcal |
| [롯데햄] 의성마늘햄 (2회분, 80g) | 226kcal |
| 방울토마토 (7개, 87g) | 14kcal |
점심식사 : 282kcal (23.31%)
1시
| [파리바게뜨] 건자두아마씨브레드 (1회분, 50g) | 105kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 92kcal |
| 볶은땅콩 (1/4인분, 15g) | 85kcal |
저녁식사 : 452kcal (37.36%)
6시10분
| 찰옥수수 찐것 (2인분, 300g) | 396kcal |
| 토마토 (1개, 300g) | 42kcal |
| 오이 (3/4개, 157g) | 14kcal |
간식 : 8kcal (0.66%)
| 블랙커피 (1잔, 300ml) | 8kcal |
운동 : 373kcal
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
| 집안청소 (40분) | 128kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
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