다이어트 일기
07월 27일 (음식 1440kcal, 운동 900kcal)
뽀찜
- 2016.07.27 11:24
- 33
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아침식사 : 575kcal (39.93%)
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
| 배추겉절이 (1인분,80g) | 37kcal |
| [뉴트리디데이] 다이어트 스트로베리요거트쉐이크 (1회분,25g) | 90kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩,200ml) | 135kcal |
점심식사 : 575kcal (39.93%)
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩,200ml) | 135kcal |
| [뉴트리디데이] 다이어트 스트로베리요거트쉐이크 (1회분,25g) | 90kcal |
| 배추겉절이 (1인분,80g) | 37kcal |
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
저녁식사 : 225kcal (15.63%)
| [뉴트리디데이] 다이어트 스트로베리요거트쉐이크 (1회분,25g) | 90kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩,200ml) | 135kcal |
간식 : 65kcal (4.51%)
| 찐옥수수 (1/2개, 50g) | 65kcal |
운동 : 900kcal
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
| 샤워 (60분) | 147kcal |
| 섹스 (60분) | 147kcal |
| 집안청소 (60분) | 192kcal |
| 집안일 (60분) | 240kcal |
| 잠자기 취침 수면 (60분) | 54kcal |
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