안녕하세요~~😊

오늘은 체중이 어제와 같지만
근육이 늘고 체지방이줄어
세븐일렉에서 체지방률이 처음으로 "정상" 이
나왔어요!!

세븐일렉이 병원인바디보다 높게 나왔었는데
드뎌~ 세븐이에게도 정상을 받았네요 ㅋㅋㅋㅋ

눈바디가 매일매일보면 별차이없어보여도
이렇게 쌓이면 나중엔 좋은 자료가 되겠죠^^

일기와 미션지를 작성합니다😘

<다이어리>
아~~~오늘 칼로리계산하다가 머리터지는줄!!! ㅋㅋㅋ
쥬비스다이어트님의 너무잘하고 계신데 세끼다 한식으로 하면 좋을것같다라는 말씀에
더더 칭찬받고 싶어 세끼다 밥!!으로 식단짜보느라고😂
천칼로리 도전은 해야겠고 ㅋㅋㅋ

신기한게 그게 또 해보니까 되더이다!!!
세끼다 밥먹고 간식까지!!
더 많이 공부해야겠어요💪

<아침식사>
데친 브로콜리를 저만먹네요 ㅋㅋㅋ
세끼다 한식의 천칼로리 비법은
현미밥을 전보다 10그램줄인거였어요
줄인만큼 다양한 영양소를 섭취하자!! 가
첫번째 목표🔝
밥사이 비었던 뱃속을 달래기위해
사과를 먼저먹고 밥을 천천히 씹어먹었어요
사과먼저먹고나니 공복감이없어서
식사를 더 여유있게 하게 되더군요😚

<점심식사>
아침을 든든히 먹으니 점심때까지 허기지지
않았어요!!

<저녁식사>
매일 엄마 저녁밥못먹어서 불쌍하다던 작은아들이
엄마밥먹는다고 신기해했어요 ㅋㅋㅋ

<간식>
오늘은 우엉차를 너무 진하게 끓여서
연하게 하려고 물을 타다보니 홍초물을 안마셨어요
홍초칼로리가 빠지니 자몽을 먹을수 있었어요 ㅋㅋ

<홈짐>
천개 넘어가니 줄넘기도 이제 제법 땀이나네요

오늘은 옥주현 다이어트요가를 했습니다~

<미션 1>
오늘 힙업 제대로 되겠는데요!!!

이런 복합적인 동작을 어찌 이렇게
여러개나 잘 만드시는지~~ 감탄하면서
합니다 ㅋㅋ

내일도 기대가되요^^

<미션 2>
오늘은 간만에 좌욕까지 함께~~
오늘머리 썼더니 피곤하네요 ㅋㅋ
빨리자고픈데 애들이 아직 안자요ㅠㅠㅠㅠㅠ

내일도 열심히!!

내일뵐게요❤