다이어트 일기
07월 27일 (음식 982kcal, 운동 410kcal)
낙이:D
- 2016.07.27 12:14
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아침식사 : 92kcal (9.37%)
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| [황교익] 약콩두유 (1팩, 190ml) | 75kcal |
점심식사 : 330kcal (33.60%)
| 샐러드 (1회분, 100g) | 16kcal |
| 파프리카 (1회분, 30g) | 6kcal |
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
| [햇살푸드] 흑미 닭가슴살 스테이크 (1회, 100g) | 123kcal |
| [홈플러스] 발사믹드레싱 (1회, 20g) | 80kcal |
| 토마토 (1개, 180g) | 25kcal |
| 떡꼬치 (1개, 10g) | 24kcal |
저녁식사 : 267kcal (27.19%)
| [풀무원] 부침두부 (단단한 부침용) (1/2팩, 150g) | 125kcal |
| 김치볶음 (1인분, 35g) | 14kcal |
| 고구마줄기볶음 (1/2소접시, 41g) | 21kcal |
| [오뚜기] 옥수수유 (1회분, 3g) | 27kcal |
| 검은콩뻥튀기 (1/2소접시, 15g) | 60kcal |
| [비나밋] 단호박칩 (1회분, 5g) | 20kcal |
간식 : 293kcal (29.84%)
| [코스트코] 트롤리 사우어 구미 캔디 (지렁이젤리) (1개, 5g) | 16kcal |
| 참치샌드위치 (1/2인분, 71g) | 172kcal |
| [풀무원] 네컵 연두부 (1회분, 90g) | 45kcal |
| 검은콩뻥튀기 (1소접시, 10g) | 40kcal |
| [비나밋] 단호박칩 (1회분, 5g) | 20kcal |
운동 : 410kcal
| 에어로빅 (40분) | 240kcal |
| 덤벨 원 암 로우 (15분) | 90kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
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