다이어트 일기
07월 27일 (음식 193kcal, 운동 251kcal)
Ghdwjd0603
- 2016.07.27 12:17
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점심식사 : 97kcal (50.26%)
| 고추멸치볶음 (1소접시, 11g) | 22kcal |
| 양배추찜 (1회, 38g) | 16kcal |
| 쌀밥 (1인분, 40g) | 59kcal |
저녁식사 : 96kcal (49.74%)
| 고추멸치볶음 (1소접시, 19g) | 39kcal |
| 양배추찜 (1회, 18g) | 7kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 30g) | 44kcal |
| 브로콜리 (1접시, 20g) | 6kcal |
운동 : 251kcal
| 런닝머신 걷기 (20분) | 56kcal |
| 런닝머신 달리기 (5분) | 30kcal |
| 이너싸이 머신 (3분) | 24kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 112kcal |
| 런닝머신 달리기 (1분) | 6kcal |
| Y 레이즈 (1분) | 8kcal |
| 덤벨 데드리프트 (1분) | 8kcal |
| 머신 레그익스텐션 (1분) | 7kcal |
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