다이어트 일기
07월 27일 (음식 1275kcal, 운동 323kcal)
밍구루
- 2016.07.27 13:42
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점심식사 : 426kcal (33.41%)
| 호두멸치볶음 (1/4인분) | 108kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 애호박나물 (1/2회, 25g) | 9kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 깻잎무침 (3/4인분) | 15kcal |
| 찐감자 (1개, 130g) | 109kcal |
저녁식사 : 525kcal (41.18%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [정식품] 리얼 코코넛 밀크 (1팩, 235ml) | 155kcal |
| 찐옥수수 (1개, 100g) | 131kcal |
| [교촌치킨] 살살치킨 (2낱개, 30g) | 160kcal |
간식 : 324kcal (25.41%)
| [롯데제과] 티코다크초코 (1.5회분, 102ml) | 232kcal |
| 수박 (2조각, 250g) | 92kcal |
운동 : 323kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 243kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
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