다이어트 일기
07월 27일 (음식 1527kcal, 운동 454kcal)
쪙이♡
- 2016.07.27 15:37
- 50
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아침식사 : 139kcal (9.10%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [파리바게뜨] 딸기 마카롱 (1개, 16g) | 60kcal |
점심식사 : 115kcal (7.53%)
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
| 천도복숭아 (1개, 172g) | 45kcal |
저녁식사 : 415kcal (27.18%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 삶은 계란 (3개, 150g) | 237kcal |
| 양상추샐러드 (1/2소접시, 43g) | 51kcal |
| 냉동애플망고 (1회, 50g) | 34kcal |
간식 : 858kcal (56.19%)
| 자두 (2개, 200g) | 68kcal |
| [롯데제과] 씨리얼 (2회분, 80g) | 410kcal |
| [롯데] 크런키더블크런치바 (2회분, 72g) | 380kcal |
운동 : 454kcal
| 사이클 (5분) | 25kcal |
| 스쿼트 (60회) | 26kcal |
| 레그 익스텐션 (10분) | 70kcal |
| 런지 (10분) | 70kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 킥백 (10분) | 70kcal |
| 런닝머신 달리기 (5분) | 35kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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