다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
요즘 들어서요
ㅎㅇㄴㄴㄴ
- 2016.07.27 16:00
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다리 힘이 너무 없어요. 앉았다 일어나는 쉬운 동작도 너무 힘들어요..ㅠㅠ 제가 다리에 근육이 붙길래 그게 싫어서 이번주는 마일리 안해보려구 쉬고 유산소(싸이클, 런닝머신)만 30분씩하고 있거든요. 그게 문젠가요? 원래 다리근력운동 멈추면 다리에 이렇게 힘이 없나요ㅠㅠㅠ 진짜 확실히 예전보다 다리에 힘이 없어서 몸 움직이는게 힘드네요ㅠㅠㅠ이유가 뭘까요오
그리고 저는 탄탄한 다리보다는 마르고 여성스러운 다리가 되고 싶거등여 그럴때는 근력운동 없이 유산소만으로 빼야되는거 아닌가요? 제가 근육이 잘 붙는 다리라ㅠㅠ 다리근력운동(마일리)을 계속 해야되는지 고민이에요ㅜ
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요요요크 네엡😀😀
꼭 성공하시길 바래요☺☺
요요요크 우와ㅠㅠ팁감사합니다! 열심히해볼게요ㅎㅎ마일리도계속해볼게요!
보통 사람들도 저도 종아리에 힘이 들어가면 그렇더라구요,,, 다 가지고 있는 근육인데 알이라고 하잖아요! 마사지나 와인병같은걸로 자주 문질러 주시면 정말 효과 있어요 전 단단한 나무로 됀 배게? 같은걸로 자기전에 한달정도 풀어주었더니 알이 많이 사라졌어요~
요요요크 아ㅜㅠ마사지가답이엇군요ㅠㅠㅠ근데제가서있으면종아리에힘이들어가서종아리옆라인이울퉁불퉁하거든요? 그건왜그런건가요? 그것도마사지로풀어줘야하는지방뭉친거뭐그런건가요?
유산소운동도 근력운동을 함께 해주어야 효과를 더 봅니다ㅠㅠ 근력운동을 하시고 마르고 여성스러운 다리를 원하신다면 마사지로 울퉁불퉁한 근육을 풀어주세요~