다이어트 일기
07월 27일 (음식 1226kcal, 운동 1060kcal)
멋쪄부러
- 2016.07.27 19:41
- 37
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아침식사 : 490kcal (39.97%)
| [켈로그] 스페셜K 레드베리 (1회분, 100g) | 360kcal |
| [남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml) | 130kcal |
점심식사 : 309kcal (25.20%)
| 현미밥 (1공기, 150g) | 229kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 양파 (1개, 50g) | 17kcal |
| 쌈장 (1회분, 5g) | 9kcal |
저녁식사 : 239kcal (19.49%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
간식 : 188kcal (15.33%)
| 아몬드 (1개, 7g) | 49kcal |
| [빙그레] 요플레네이처플레인 (1회분,85g) | 80kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) | 45kcal |
| [이디야] ICE 아메리카노 (1회,0ml) | 9kcal |
| 비타하임 발포비타민 (1정, 4g) | 5kcal |
운동 : 1,060kcal
| 레그레이즈 (20분) | 160kcal |
| 커브스 순환운동 (60분) | 780kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
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