다이어트 일기
3일차...몸무게그대로
다줌마~
- 2015.09.11 06:34
- 196
- 4
64kg 현재 63.5
~0.5가 이틀까지빠졌었는데
3일차엔 그대로네요
9시부터 5시사이 1400kcal 섭취
밖에행사있어서 도시락 놔눠준거먹느라.열량이..
9시사과1개 시루떡 1/3손바닥
1시 치킨도시락
간식 커피 과자1개 사탕4개
4시50분 두유 요플레
운돈은 싸이클 20분 이랑.
생활걷기
직딩에.애보느라 운동할시간이 많이없으묘 ㅜㅜ
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이번엔반드시! 네 그래야하나요? 일하다가 힘든어서..열량을좀더줄여야겠네요 운동을 많이할수없는 여건이라
정도 3일정도 100그램?씩 감량되서 정체기인듯싶어 3일정도 식단더 바짝조였더니, 빠지네요.식단 1000칼로리
미만으로 드셔야할듯요.
내친구살아안뇽 감사합니다~
화이팅~~ ^^