다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트시작한지이제9일..
Aliah
- 2015.09.11 09:42
- 231
- 2
다이어트 시작한지 이제 9일 배고픔을이기는게 너무힘드네요
운동후 배고픔을 이기는법좀 알려주세요ㅜ
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운동후에단백질먹어주능게좋아요. .
운동후에근손실막기위해서요. .안그럼지방이아니라근육이빠질수있어서
전지금은단백질캡슐먹지만. . 닭알흰자나닭가슴살반조각정도먹어줘야되용!!!운동후술.탄수화물은절대금지!!
과일 반개먹던가 물마시고.. 아메리카노마시고 진짜진짜못참겠을땐 견과류씹어요~^^;; 배고픔이기면 담날아침 체중이 변한단걸 되세기면서요~^^